“顺产无非就是自己把孩子生下来呗”这可能是很多孕妈的想法，其实不然顺产也是有很多学问的。小编相信还是有很多孕妈对于顺产仍然有很多的疑问，想要顺产却又不知道会经历些什么，想要努力当个坚强的妈妈却又害怕生产时的剧痛……

所以今天，国宾小卫士咨询了国宾妇产的专家，为各位孕妈整理出了关于顺产三大产程的资料，亲们一定要用心看呦!

产程概念：从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。

第一产程

第一产程是准妈妈较为痛苦难熬的时期，准妈妈要听从医生的指导，在宫缩开始时做平时所练习的腹式呼吸，以减轻腹痛，不至于产生紧张、恐惧、焦虑等情绪使疼痛感加重，影响子宫有效地收缩，使产程延长或发生难产。方法为采取侧卧位，在一般情况下鼻子吸气，嘴巴吐气，并随着宫缩加强加深呼吸，在阵痛间隔时停止这样的呼吸，换成较舒适的姿势做普通方式呼吸，并尽量多休息。

▼放松心情

准妈妈应放松心情，对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，要进行自我暗示和自我安慰，反复对自己说：”我不感到痛，我很顺利，我每痛一次就是向目的地前进了一步，可尽快见到宝贝”。不要总想着自己还得忍受多久这讨厌的疼痛。准妈妈要善于分散自己的注意力，如与人交谈、听音乐、唱歌或看电视节目等。

▼准爸爸别闲着

准爸爸可以握住准妈妈的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让准妈妈感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶准妈妈多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。阵痛持续并加剧时，按摩准妈妈的肩、背、腰骶部等处的肌肉，也可以用热毛巾湿敷腰腹部。注意提醒准妈妈多变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位，使腹部肌肉尽量放松，并使全身肌肉松弛。

▼找机会给准妈妈补充能量

在宫缩阵痛间歇，准爸爸要注意劝导准妈妈吃一些热量高并容易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等。同时，让准妈妈注意多喝一些水，抓紧时间休息，要保持充沛的体力和精力继续“战斗”。

▼提醒准妈妈排尿

准妈妈应该每2～4小时排尿一次，避免膀胱充盈，影响子宫收缩和胎儿先露部下降。如果准妈妈感到排尿困难，应该及早告诉医生，以便及时采取应对措施。

第二产程

第二产程也称娩出期，是指胎儿从宫口开全到胎儿娩出为止。对于初准妈妈来讲，这阶段大约需要1～2个小时。此时，虽然比第一产程时间短了很多，但却是整个产程中较关键的时期。

在这个阶段，子宫大约每隔1～2分钟收缩一次，每次大约持续时间长达50秒至1分钟。虽然宫口已经开全，但由于产道的外侧被骨盆的骨头包围，宽度只能让胎儿勉强通过，所以准妈妈必须有效地用力，才能使胎儿顺利通过。阴道、外阴已做好了充分伸展的准备，借着准妈妈用力，胎儿的头一边在产道里旋转，一边随着子宫收缩从子宫口向阴道下降，然后沿着阴道逐渐接近外阴出口。这时，狭窄的阴道口由于具备充分的伸展性而扩大，可以协助胎儿一口气滑出。胎儿娩出后，准妈妈马上感到轻松。

▼配合着宫缩用力

一次宫缩时大约要用力3次，准妈妈要遵照医生的指导，在宫缩时务必配合用力，这个时候就不要在意自己的样子有多难看啦，只有用力才能达到较佳的效果。

▼憋气以增加腹压

强烈的宫缩阵痛，迫使准妈妈不由自主地向下用力。这时，准妈妈可以双手抓住产床边上的扶手或准爸爸的手，只管放心地像平时解大便那样向下憋气，憋气时间越长越好，以增加腹压，协助胎儿娩出。

▼注意休息

在宫缩停止时准妈妈要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅没有作用，反而会使准妈妈精疲力尽，影响顺利分娩。应该趁机做2～3次腹式深呼吸，为下一次宫缩时的用力做准备。

▼不必收缩肛门

胎儿的头在产道里回旋，并随着子宫收缩向产道出口前进，使准妈妈不自主地使劲憋气，产生想排大便的感觉，甚至会有憋不住的感觉。这是胎头向下压迫所致，不必因担心而收缩肛门，这样会影响胎头下降。

▼改用力憋气为反复哈气

当胎先露部(较先进入骨盆入口的胎儿部分)要出来，即准妈妈感到下边有东西堵着时，听到医生的指示后立即把双手交叉在胸前，改用力憋气为反复短促的哈气。提醒一点，此时绝对不可用力，也不要随意扭动臀部，要靠子宫本身的收缩使胎儿自然娩出。这时，即便轻微地用力或发出声音，都会使胎头飞速地从阴道口滑出，造成意想不到的会阴裂伤，甚至撕裂肛门。

第三产程

第三产程也称胎盘娩出期，从胎儿娩出到胎盘娩出为止，一般经历10～15分钟。一般不超过30分钟。

胎儿娩出后，准妈妈顿觉腹内空空，产道也如释重负。宫缩暂时停止，子宫逐渐缩小，羊水全部流出。没不久，胎盘自动地从子宫壁上剥离、娩出，此时没有剧烈地腹痛。胎盘娩出后，由于整个过程消耗了极大的精力和体力，准妈妈就像跑完了一程马拉松，身心疲惫不堪，但内心充满了幸福与喜悦。

此时，准妈妈可以放松休息了，医生检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理，阴道分娩的全过程就此完成。产后要暂时留在产房，观察子宫有无大量出血，测量血压和脉搏。如果没有特殊情况，准妈妈才会被送回休息房间。

▼不要用手去碰下腹部

在胎盘尚未娩出之前，准妈妈不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。

▼积极配合医生缝合伤口

胎盘娩出后，如果准妈妈会阴部有伤，医生会进行缝合。为了更好地让医生处理，虽然非常疲累，但要继续忍耐，并采取医生要求的姿势，坚强地与医生充分进行配合。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。由于会阴在分娩时受到极大压迫，所以不会感到太疼痛。

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